風邪を引かないために、免疫力を高めようと考えています

免疫力が落ちているのか、ここ1年ほど、風邪を引く回数がかなり増加しています。
多い時は月に1回ペースです。
季節を問わず風邪に苦しめられていて、なかなか大変です。
くしゃみ鼻水から始まり、発熱・咳・のどの痛み、という流れです。
さらに、そこから気管支炎になったり、肺炎になったりすることもあるので、体調が崩れるとかなり憂鬱な気持ちになってしまいます。

そのため免疫力をあげようと、
・納豆
・ヨーグルト
・にんにく
・梅干
を毎日食べるようになりました。
納豆とヨーグルトについては、友人から「免疫力を高めるから食べたほうがいい」というおすすめを受けました。

まだ食べ始めてから日が浅いため、今のところ、めだった変化は感じられていません。
もちろん、これらのものを毎日食べたからといって、すぐに効果が出るとは思っていません。
少しずつでも効果が出てくれたらいいと考えています。
そして、できれば風邪を引く回数が減ることを期待しています。アコム 借り入れ